전체 글91 효과적으로 살 빼는 법, 3가지 방법 살 빼는 법을 고민하는 분들에게 제일 먼저 조언하고 싶은 것은, 섭취하는 에너지를 줄이고, 사용하는 에너지를 늘리는 것입니다. 이 이야기는 간단해 보이지만, 사실 다이어트의 핵심을 담고 있는 말입니다. 효과적으로 살 빼는 법, 3가지 방법을 구체적으로 제시하겠습니다. 목차 1. 먹는 양과 종류를 조절하자 2. 일상 활동을 늘려 에너지를 소모하자 3. 기초대사량 관리에 신경 쓰자 4. 결론 먹는 양과 종류를 조절하자 1. 남녀나이에 따른 먹는 양 조절 우리 몸이 필요로 하는 에너지는 성별, 나이, 활동량 등에 따라 다르며, 이에 따라 섭취해야 하는 칼로리도 달라집니다. 1) 20대 남성 일반적으로 활동량이 많기 때문에 하루에 약 2600~2800Kcal를 섭취하는 것이 적당합니다. 2) 30대 이상 남성 .. 2023. 12. 15. 2023 SBS 가요대전 방청 티켓팅 신청 방법, 출연진 소개 밝고 화려한 별들이 모이는 그날이 다가왔습니다. 바로 '2023 SBS 가요대전'이 25일 오후 5시 10분, 인스파이어 아레나에서 펼쳐집니다. 오늘은 2023 SBS 가요대전 방청 티켓팅 신청 방법 및 출연진 소개를 하겠습니다. 이번 티켓팅은 랜덤 추첨 방식입니다. 모두 신청하시어 당첨 행운을 누리시기 바랍니다. 2023 SBS 가요대전 방청 티켓팅 1. SBS 가요대전 티켓팅 응모 기간 2023.12.04(월) 10시 00분 ~ 2023.12.18(월) 23시 59분 2. 당첨 안내 2023.12.20(수) 16:00경 푸시 알림 및 인앱 메시지로 확인 3. 추첨 방식 랜덤 추첨을 통한 당첨으로 선착순이 아닙니다. 4. 신청 방법 트립닷컴 모바일 앱에서 신청 가능합니다. 아래 링크에서 신청하시기 바랍.. 2023. 12. 14. 비타민 C 몸을 건강하게 하는 놀라운 효과 오늘은 비타민 C에 대해 이야기하려고 합니다. 비타민 C는 우리 몸에 많은 혜택을 주는 자연의 보석이죠. 이 작은 비타민 한 알이 우리 건강과 아름다움을 위해 놀라운 효과를 선사하는데, 정말로 놀라우실 겁니다. 그럼 함께 비타민 C 몸을 건강하게 하는 놀라운 효과를 알아보겠습니다. 자신의 건강과 아름다움을 위해 지금부터 규칙적으로 비타민C를 섭취하실 것을 권해드립니다. 비타민 C의 놀라운 효과 비타민 C는 우리 몸에 다양한 효과를 가져다주는 중요한 영양소입니다. 이제 비타민 C의 효과를 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 비타민 C는 면역 시스템을 강화시켜 감기와 같은 질병으로부터 우리를 보호해 줍니다. 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 제거하고, 면역세포의 기능을 증진시켜 바이러스와 박테리아로부터.. 2023. 9. 24. 이전 1 ··· 20 21 22 23 다음
