건강관리2 효과적인 홈 트레이닝 방법 및 추천 운동 날씨가 춥거나, 비가 오거나, 미세먼지가 심한 날은 우리의 활동을 제한합니다. 이럴 때 홈 트레이닝의 중요성은 더욱 커지게 됩니다. 실내에서도 우리 몸의 활력을 유지하고 면역력을 높일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 바깥 날씨에 구애받지 않고 집에서 할 수 있는 효과적인 홈 트레이닝 방법 및 추천 운동을 소개하려 합니다. 홈 트레이닝 중요성 1. 홈 트레이닝 중요성 1) 날씨가 너무 춥거나, 덥거나, 대기 오염 지수가 높아 야외 활동이 줄어들고, 운동 부족으로 인한 건강 문제가 생길 수 있죠. 따라서 실내에서 규칙적으로 운동을 함으로써, 몸의 활력을 유지하고 면역력을 강화할 수 있습니다. 2) 또한, 겨울철에는 낮이 짧아지고 밤이 길어지면서 우울감을 느끼기 쉬운데, 규칙적인 홈 트레이닝은 기분을 좋게 하.. 2024. 1. 18. 혈당 정상수치 및 측정 방법, 혈당 관리 중요성 오늘은 우리 몸의 건강을 위한 지표인 '혈당'에 대해 이야기해보려 합니다. 혈당이란 우리 몸의 에너지원인 포도당이 혈액 중에 얼마나 있는지를 나타내는 지표인데요, 이 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나면 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 혈당 정상수치 및 측정 방법, 혈당 관리의 중요성에 대하여 알아보겠습니다. 혈당이란 1. 혈당이란 1) 혈당이란, 우리 몸에서 에너지를 얻기 위해 필요한 포도당(glucose)이 혈액 중에 얼마나 있는지를 나타내는 지표입니다. 2. 포도당 1) 우리 몸의 세포들이 에너지를 얻기 위해서는 포도당이 필요합니다. 2) 포도당은 우리가 음식을 섭취하면 소화 과정을 통해 만들어지며, 특히 탄수화물이 포도당으로 변환되는데 큰 역할을 합니다. 3) 이렇게 만들어진 포도당은 인슐린.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음
