멜라토닌 부작용1 멜라토닌 영양제, 효능 효과 부작용 알아보기 수면은 우리 몸과 마음을 재충전하는 필수 요소입니다. 하지만 현대 사회에서 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 디지털 기기의 사용증가로 많은 사람들이 수면 문제를 겪고 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 자연에서 찾은 해결책 중 하나가 '멜라토닌 영양제'입니다. 멜라토닌 영양제의 효능과 효과 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌이란 1. 멜라토닌 1) 멜라토닌은 우리 몸의 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 역할을 하는 자연 호르몬입니다. 2) 이 호르몬은 뇌의 송과선에서 생성되며, 한밤중에 가장 높은 수치를 보입니다. 2. 멜라토닌 특성 1) 멜라토닌의 생성과 분비는 빛에 의해 조절되어, 어두운 환경에서는 증가하고 밝은 환경에서는 감소하게 됩니다. 2) 이러한 특성 때문에 멜라토닌은 "어둠의 호.. 2024. 3. 15. 이전 1 다음
