체중관리3 나무인삼효소 파낙스효소 효능 및 효과, 관련 제품 최근 천기누설 프로그램에서 나무인삼효소를 소개하면서 관심이 많아졌습니다. 인삼 자체도 폴리페놀과 진세노사이드 성분으로 건강에 좋은 효과가 있으며, 효소의 경우도 신체의 대사 활동에 필수적인 기능을 합니다. 오늘은 나무인삼효소 즉 파낙스 효소의 효능 및 효과를 알아보겠습니다. 나무인삼효소 (파낙스효소) 1. 나무인삼효소 인삼은 오랫동안 사용되어 온 전통 약용 식물입니다. 인삼의 진세노사이드는 항염증, 항산화, 면역력 증진 등의 다양한 효과를 가지고 있습니다. 인삼을 적당히 잘게(1~2cm) 썰어 황설탕과 함께 유리병에 담아 발효를 시켜 추출물을 담아냅니다. 이것이 나무인삼효소, 일명 파낙스효소라고도 합니다. 2. 나무인삼효소 만들기 1) 나무인삼효소를 만들기 위해서는 6년 근 인삼을 사용하는 것이 좋다고 .. 2024. 3. 4. 다이어트 실패하는 이유와 성공하는 비결 다이어트는 현대 사회에서 건강을 유지하고, 삶의 질을 향상하는 중요한 요소입니다. 그러나 많은 이들이 다이어트를 시도하면서도 종종 실패를 경험하게 됩니다. 오늘은 다이어트에 실패하는 이유와 그에 대응하는 방법, 즉 다이어트에 성공하는 비결에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트 실패하는 이유 2. 다이어트가 어려운 점 3. 다이어트 성공하는 비결 4. 결론 다이어트 실패하는 이유 다이어트가 실패로 돌아가는 원인은 수없이 많지만, 다음과 같은 주요 요인들이 가장 큰 영향을 미칩니다. 1. 불균형한 식단 1) 일시적으로 극도로 적은 양의 칼로리를 섭취하거나, 특정 음식에만 집중하는 식단은 장기적인 관점에서 볼 때 오히려 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 2) 이는 우리의 몸이 식사량이 적어지면서 배고픔에 대응.. 2024. 1. 12. 효과적으로 살 빼는 법, 3가지 방법 살 빼는 법을 고민하는 분들에게 제일 먼저 조언하고 싶은 것은, 섭취하는 에너지를 줄이고, 사용하는 에너지를 늘리는 것입니다. 이 이야기는 간단해 보이지만, 사실 다이어트의 핵심을 담고 있는 말입니다. 효과적으로 살 빼는 법, 3가지 방법을 구체적으로 제시하겠습니다. 목차 1. 먹는 양과 종류를 조절하자 2. 일상 활동을 늘려 에너지를 소모하자 3. 기초대사량 관리에 신경 쓰자 4. 결론 먹는 양과 종류를 조절하자 1. 남녀나이에 따른 먹는 양 조절 우리 몸이 필요로 하는 에너지는 성별, 나이, 활동량 등에 따라 다르며, 이에 따라 섭취해야 하는 칼로리도 달라집니다. 1) 20대 남성 일반적으로 활동량이 많기 때문에 하루에 약 2600~2800Kcal를 섭취하는 것이 적당합니다. 2) 30대 이상 남성 .. 2023. 12. 15. 이전 1 다음
